体重：85.7kg 体脂肪率：21.3% 夏バテかなと思い、しっかり食べなきゃと思ったら食べ過ぎてしまったようです(ToT) 3連休で-2Kgを目標に頑張ります!

体重：84.0kg 体脂肪率：21.5% だんだん84kgで落ち着き始めてます。やばいです。このまま安定すると、もう戻れないような気がします。今週中にもうちょっと頑張って83kgになれるよう、頑張ります！

かの有名な結城先生もダイエットについて言及されとります。参考までにどうぞ。 僕は鉄則１〜３全て守れてませんでした(ToT)。心を改めて頑張ります プログラマのダイエット(http://www.hyuki.com/diary/dia0407.html#i10_00)

体重：84.4kg 体脂肪率：21.2% 食事制限はそれなりにしているつもりが、周りからは「まだ食い過ぎ」といわれてしまう。 食事制限はいきなりやるとリバウンドが怖いので、随時減らしていくのです。 ということで、運動による筋力UPを重点的に行うように路線を…

体重：84.4kg 体脂肪率：22.2% すんません、あまりの暑さに外に出たくなかったので、ほとんど運動してません。食事制限はそれなりにしてるのになんでだろう？ほんとに痩せない体になってしまったのかぁ？(ToT)

体重：84.5kg 体脂肪率：21.1% ・・・朝＆昼ご飯ともに質素な食事だったのになぜ？やはり今日はあまり動かなかったから脂肪が燃焼できなかったのかい？ねぇ、教えてくれよ、おなかの上のお肉ちゃんよ。 こちらも計画をみっちりたてないと改善できないのかな…

体重：83.6kg 体脂肪率：20.2% お、いい感じになってきた。

体重：84.9kg 体脂肪率：24.9% おいおい、おかしいぞ。昨日も今日もしっかりウォーキングしたり筋トレしたぞ。食べる量も減らしてるのになぜ？やっぱ、気がゆるんだ分（ストレスがなかった分）、体もゆるんだ様子。ま、今週はいろいろとあるからこんなもんで…

体重：84.8kg 体脂肪率：20.1% もうね、がっかりです。今日はかなり小食を意識してたんですが、「はぁ？」って感じです。昨日より太っちゃってますもん。 やはり最近筋トレをあまりやってないからかなぁと思い始めました。以前購入したスポーツ本を引っ張り…

体重：84.6kg 体脂肪率：20.1% 今日から食事制限（とは言っても食ってることは食ってる）を始めました。結構歩いたのでやせたかなぁと思いましたが甘かった。やはり運動しないと筋肉が落ちてしまい、その分、脂肪燃焼率が下がるから余計に痩せないんでしょう…

体重：85.0kg 体脂肪率：20.8% ストレス解消のため、またもや食べまくりました。俺ってなんて意志が弱いんでしょう。 というわけで、明日から7月ということで心機一転、以下の方針に従って行動します！ 飲み会は1週間1回以上行かない 1日１万歩以上歩く 朝、…

体重：84.0kg 体脂肪率：19.6% さんざん、飲んで食ったのにすごいですよ。久々の体脂肪率１０％台です。測定器がおかしいような気もしますが、いい結果だからおっけー、おっけー。これも黒酢様のお陰です。さ、これに加えて食事制限と運動もあわせてやってい…

体重：84.1kg 体脂肪率：22.3% 今日はぜーんぜん歩かず、動かず、そのくせして思いっきり食いまくったにもかかわらず、体重がまただんだんとやせてきてます。先週と変わったことって黒酢を飲んでいることだけ。やっぱ高い金を出した甲斐があった！もうちょっ…

体重：85.1kg 体脂肪率：24.5% 昨日は給料日だったので、思いきって買っちゃいました。く・ろ・ず。720mlで約2000円もしました。で、結論からいうと、口にあいません(ToT)。で、やる気メータ０になったとたんに、またぶくぶくと太りだしちゃった。

体重：85.1kg 体脂肪率：21.3% 今日の飲み会のしめにお茶漬けを食ったのがまずかった。 あと、最近酢ドリンクを飲まなくなってきていることも体重増量の要因かもしれないです。今晩からまた一杯飲むようにしますです。

体重：84.5kg 体脂肪率：21.3% すんません、ギャップ分析しておきながら、解決案も考えておきながら、行動にうつせてない自分がいます。だぁって、あつい日のビールっておいしいんだもん！（さ、あと７日で4Kgやせられるのか？飲み会、2回もあるっちゅうのに…

体重：84.5kg 体脂肪率：20.0% 不思議です。生中3杯も飲んだのに、なぜ体脂肪率が減少？やっぱ手に持ってはかる体脂肪率計を買うしかないかな。ちなみに本日のセミナーネタを参考にすると、ToBe=80kg, AsIs=84.5kg => ギャップ:4.5kgとなります。これに対す…

体重：84.0kg 体脂肪率：21.8% やはり、飲み会に参加すると、一気に太りますね。体重が減りません。少しずつ、食事の量を減らしていくことをまじめに考える時期にきたのかも（おそすぎ＞俺）

体重：84.4kg 体脂肪率：22.3% やっべ、昼のラーメンがきいたかも。せっかく1時間近く歩いたのですが、効果なしのようです。 それにしても、ウォーキングコースの中に超フリーターの人たちが住む青い家があるのですが、「ぐぉぉるぁあああ！」とか叫んでてす…

体重：83.3kg 体脂肪率：22.4% やはり、リンゴ酢はだめだったみたい。純米酢を水で薄めて飲むのが自分には効果があるようです。でも後2週間で80kgは厳しいなぁ。でもがんばってみようっと。

体重：83.9kg 体脂肪率：22.0% ・・・あのー、晩ご飯食べてないんですけど。いったいどうなってんだ？＞俺の体。

体重：83.8kg 体脂肪率：22.4% 結構今日は歩いたので食っていながらも体重が増えていないようです。こりゃ、運動するしかないな、酢だけじゃだめだぞ、こりゃ。

体重：83.8kg 体脂肪率：20.8% 昨日のウォーキングが効いたみたい。もしかすると、酢ダイエット＋コーヒー飲んだ後のウォーキングが個人的に一番やせられるような気がしてきました。次の日曜がくる前に深夜歩いてみようと思います。 しかし、夜歩くのって女…

体重：84.0kg 体脂肪率：25.5% 今日はまた久々に1時間以上ウォーキングしてきました。やっぱ効きますね、有酸素運動。1日で1kgやせれそう。 で、飲み物ですがちょっとやばい状況です。会社の先輩に言われてから、純米酢→リンゴ酢に変えたのですが、どうも5月…

体重：84.5kg 体脂肪率：21.8% 体脂肪率はだんだんと２０％前半に落ち着きつつありますが、体重が思ってたより落ちてません。うーん、なんでだろう？酢をリンゴ酢に変えたのが原因？

体重：84.4kg 体脂肪率：22.4% 1ヶ月前は88kg前後だった体重が、3〜4kg減で落ち着きはじめました。少しだけ運動をしているものの、摂取カロリーに比べればぜんぜんやっていないに等しいので、やはりそれなりに酢ダイエットは効果があるんでしょうね。 ちなみ…

体重：84.3Kg 体脂肪率：22.5% うぉおおお、すげー。やっぱ、気をつかったり、汗かきまくったのがよかったみたいです。もしかすると、今週中に83Kg台に突入できるかも！！ちょっとマジでがんばります。あ、昨日みたにがりダイエットも併用してみようっと。

体重：85.2Kg 体脂肪率：22.3% ウォーキング後は84.8Kgだったんですが、晩御飯くったら、また85Kg台にもどっちゃった。惜しいなぁ。 今晩あるあるでやってたにがりダイエットも併用してみるしかないかな。ただ、にがりで劇的にやせるためには豚肉いっぱい食…

体重：85.1Kg 体脂肪率：23.3% うぉおおお、あと少しで84Kg台だぞ！！これも懸垂のおかげかな。今週末で84Kg台に絶対突入してやります。

体重：85.6Kg 体脂肪率：23.3% まじめに運動してません(^^;なのに、少しずつ体重が減ってきてるのは酢効果としか思えない。これで続ける気になってきたぞぉ。