義母が居てくれるのでカミさんの負荷も減ったことで気兼ねなく昨日、今日と2日連続で行けました。 最近は別の場所に新しいスポーツジムが出来たようで客も減って丁度良い具合になってきました。

体重：83.5% 体脂肪率：23.5% 赤福いっぱい食べたのになー。うんうん、いいぞ、いいぞ（何が？）

体重：83.9kg 体脂肪率：22.4% 飲み会が効いたかも。ま、そりゃ明け方まで飲んで締めは長崎ちゃんぽんだから仕方ないか（爆）

体重：83.2kg 体脂肪率：25.1% ちなみに不思議なことに身長が175.5 -> 176.1になってました。おいおい、1年でそないに伸びるのか？それとも足の裏に脂肪がついた？

体重：85.5kg 体脂肪率：22.1% 義母と最後の晩餐を楽しんだ結果、太ってしまいました。ま、仕方がないですよね、ご飯おいしいんだもん。 明日、断食してやる！

体重：84.2kg 体脂肪率：20.3% うーん、いいねぇ。減るのは良いことだ。

というわけで、ここらへんでもう１回記録を復活させます。 体重：85.7kg 体脂肪率：23.3% ははははは・・・・、以前より太ってしもた(ToT)

最近、はてなに書いてなかったせいか、太り気味です。やばい！やばいぞ！

夏休み明けから一切つけていなかったため、ここらで復活してみました。ダイエットネタ。 まずは今日の体重・体脂肪率から。 体重：84.5kg 体脂肪率：25.5% はふーん、また太っちゃった。忙しさからくるストレスを食い物で解消しようとしたツケがここにきたか…

帰省先に体重計がないため、1週間近く保留とします。ま、太ることはあっても、やせることはないのでいいかな（よくないっつーの）

体重：84.0kg 体脂肪率：20.3%

体重：83.5kg 体脂肪率：21.8% すみません、最近、これといって努力していないせいで、体重変わってないです。豆乳飲んでるんだけどなぁ。

体重：84.5kg 体脂肪率：20.5% お、替え玉食ったわりに体脂肪率があまり増えてないのはいいことだ。明日から少し汗を流そうっと。

体重：84.0kg 体脂肪率：22.4% 今日は食欲がいまひとつないので、こんなもんでしょう。 そういえば、階段の1段飛ばし＆大股歩きが「くびれ」に良いらしいですよ。僕も下腹が出てるのでこっそりやってます（かなり怪しい歩き方になってますが）

体重：84.0kg 体脂肪率：24.0% やべぇー、ちょっと運動さぼった、もうこれですよ。明日からがんばります。

体重：84.0kg 体脂肪率：21.8% うー、ちょっぴり太ってしまった。参加してきたから、仕方がないですね。 でも、思ってた以上にダイエットに感心がある人が多かったです。

体重：83.6kg 体脂肪率：20.9% 今日は運動ぜんぜんしてませんが、夜に先輩と肉食う予定だったので、朝＆昼を控えめにしてたのが功を奏したみたい。結局、都合が悪くて肉食べにいけませんでしたが、ま、良いかな。

体重：83.9kg 体脂肪率：20.2% 今日はずっとデスクにへばりついてたせいで、あまり歩かなかったこともあり、体脂肪率が増えてきてます。けど、体重はだんだん減少してきているみたい。

体重：84.4kg 体脂肪率：19.9% 昨日飲んだけど、無理矢理緑茶をいっぱい飲んで、トイレにたくさん行ったのが功を奏したみたい。なんとか防ぐことができた様子。

体重：85.5kg 体脂肪率：18.1% えぇ！？です。日曜日、とある番組でオリンピック選手が鉄分を摂取することで筋肉増量を目的とした体質改善を行っているというのを知って真似ているのですが、まさか、こんなことで劇的に筋肉が増えるとは思えないけど・・・・…

体重：85.7kg 体脂肪率：23.3% ・・・ほんと、自分が情けないです。つい3日前は82kg台だったのに・・・。 この2日間で食べ過ぎました。ま、意図的に体力復活の意味も込め食べたのも悪いのですが、まさかここまで体重復活とは。 でも俺の体の吸収率ってすごい…

体重：83.6kg 体脂肪率：22.3% ちょっとだけ体力が回復してきてますが、まだ本調子じゃないです。 そういえば胸囲が100cm以上あるかどうかってことでメジャーを持ってきた後輩に計られました。結果は99.5cm。うーん、先週だったら間違いなくあったぞ（と負け…

体重：83.0kg 体脂肪率：22.0% すごく体重が減ってます。うれしい反面、体力が伴ってないのでちょぴり複雑な気分。

体重：83.4kg 体脂肪率：21.1% だんだん痩せてきてます。夏ばて効果最高！ しかし、ちょっぴり体力なくなってきてます。体が資本っていう言葉を痛感する毎日。 あ、ちなみに今日から豆乳も飲み始めてます。 3ヶ月後はー５Kgだぁ！

体重：84.0kg 体脂肪率：22.0% ちょっぴり不健康な痩せ方をしてます。体力に気をつけないと。 体重を減らして、体力も減っちゃうのは一番ダメなダイエットなんでね。

体重：84.5kg 体脂肪率：21.5% 体が酢ダイエットにもなれてきたみたい。何か良いのないかな、と思ってたら、またもや良いニュースが。あるある大辞典２の「豆乳」です。なんでも豆乳をご飯食べる３０分前に飲むと３ヶ月で5Kg痩せるらしいですよ。今度は豆乳…

体重：84.7kg 体脂肪率：21.1% 飲み会の影響で若干体脂肪率アップに。ま、この週末に挽回します。

体重：84.7kg 体脂肪率：20.1% 今週は少しずつ食事制限を着実にやり始めたのものの、すぐには効果でないですね。当たり前ですが。で、筋トレも筋肉がついてきているのは体脂肪率をみれば分かるのですが、脂肪燃焼まで至ってない様子。 ま、あせらず、じっく…

体重：84.7kg 体脂肪率：20.2% 体重はぜーんぜん減らないけど、体脂肪率が１日１％ずつ減ってきているような・・・。だんだん筋トレの効果がでてきたかも。ちなみに気のせいか、最近だんだんマッチョになってきてます。脂肪だらけなのに。 ちなみに脂肪燃焼…

体重：84.5kg 体脂肪率：21.0% 少しだけ昨日のランニングが聞いたかな。ま、でもこれからなんですよね。気をひきしめましょ。